FeRRuM GYM . RU

Форум о \"Культуризме\" и \"Тяжёлой атлетики\".
Текущее время: 29-03, 17:43

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Подскажите,как похудеть:?:
СообщениеДобавлено: 12-04, 20:09 
Не в сети
Новичок Билдер

Зарегистрирован: 12-04, 19:44
Сообщения: 16
Вопрос в том,что недавно начав ходить в тренажёрный зал,я понял что мне нада похудеть!(незнав где создать точно тему,решил здесь)Как вы решаете\ли этот вопрос?
Жду ваших советов,подсказок!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17-04, 09:51 
Не в сети
Любитель Билдер

Зарегистрирован: 18-03, 16:04
Сообщения: 56
самый эффективный способ, если ты натурал(не химичишь) - это бег. два- три раза в неделю, в те дни, когда нет тренировки в зале. 30-45 мин не более.

_________________
с уважением Лифтер


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02-05, 15:21 
Не в сети
Новичок Билдер

Зарегистрирован: 12-04, 19:44
Сообщения: 16
а каждый день можно,но меньшим кол-вом времени?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06-05, 20:43 
Не в сети
Любитель Билдер

Зарегистрирован: 19-03, 21:31
Сообщения: 53
Низкоуглеводная диета рулит :wink:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Жир- ЗЛО!
СообщениеДобавлено: 06-05, 21:23 
Не в сети
Новичок Билдер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10-03, 13:24
Сообщения: 25
Откуда: Зеленоград
ну конечно бег и диета это все хорошо...НО самое главное режим! Т.Е. главное соблюдать постоянность -если ты ешь в 9 00 в 14 00 и 20 00 то так и делай все время..каждый день еще бы, было бы не плохо и спать ложиться в одно и тоже время.+ Конечно же не жрать явный жир!- Жаренную картошку, курицу,котлеты, и т.п. очень шорошо помогает кефир 1%.каждый день по литру типа бифидока,био-макса.доктора фифи.т.е. с хорошим числом бифидобактерий.Включи в рацион фрукты.Лимона по больше и АНАНАСА.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12-05, 11:34 
Не в сети
Любитель Билдер

Зарегистрирован: 18-03, 16:04
Сообщения: 56
deaf писал(а):
а каждый день можно,но меньшим кол-вом времени?

можна фсё, только не так эффективно будет

_________________
с уважением Лифтер


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15-05, 21:11 
Не в сети
Новичок Билдер

Зарегистрирован: 12-04, 19:44
Сообщения: 16
кароче,буду делать в те дни када нет тренировак


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10-03, 19:41 
Не в сети
Посетитель Билдер

Зарегистрирован: 10-03, 19:39
Сообщения: 2
Привет , вот нашла какую-то диету для вас:
http://ecodiet.ru/diety/dieta_dlya_detei.html

Может подойдет ... :roll:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10-03, 19:43 
Не в сети
Посетитель Билдер

Зарегистрирован: 10-03, 19:39
Сообщения: 2
А где моё сообщение?
Вот это с помощью
http://ecodiet.ru/diety/dieta_dlya_detei.html

Какая лабуда произошла...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by Forumenko © 2006–2014
Русская поддержка phpBB